ダイエット日記を書いていこうと思います。

まず、自己紹介をば。

雪花彩歌と申します。39歳の主婦です。子どもはおらず、２匹の大人のハリネズミとそのベビーちゃん４匹を飼っております。

仕事は21日から始まるので現在無職。フルタイムのドラッグストア店員になる予定です。使ってはいませんが、栄養士の資格をもっています。

今日の時点の私の体重、体組成を書きます。

１６４センチ、69.8kg。

体脂肪率は34.0%、筋肉率は25.0%です。

服のサイズを言うと体型のイメージが湧きやすいと思います。上下ともGUのМサイズです。身長があるので丈の関係でＬサイズを着ることもあります。

はい。体脂肪率高めですが、体型診断をすると固太りタイプと出ます。

次に持病。糖尿病、解離性障害、解離性障害性の摂食障害をもっております。摂食障害は落ち着いたり、軽い拒食によりがちで、過食嘔吐はありません。

ダイエットしたい人や、糖尿病の人、摂食障害の人に情報共有したり、自分のダイエット頑張るために日記を書くことにしました。レシピのせたり、栄養の話をしたりしたいなと思ってます。出来るだけ毎日更新したいです。

とりあえずやっていることをざっくりとご紹介していきます。

・食事管理（タンパク質の適正維持、あすけん利用）

・運動（リングフィットアドベンチャー）

のふたつです。

目標は60kg。体脂肪率30%以下。筋肉率を体脂肪率より上にする、です。すらっとしたカッコいい女になりたいです。

さて、明日はやっている食事管理を詳しく書きます。

ダイエットしたい方、あすけんおすすめですよ！