こんばんは。

時間がありましたので、

今回も統合失調症エッセイを書きに来ました。

今週は、あちこち入学式などがあったかもしれません。

４月に入って新年度が始まって、

そろそろあちこち新体制が軌道に乗り始めているかもしれません。

会社なんかでも、新入社員が入ったりとか、

異動があったりとかがあったかもしれません。

とにかく、いろんな新しいことが始まっているかと思います。

新しいことはワクワクすると同時に、

未知への不安があるものです。

また、新しいことが上手くできないことに関して、

ストレスを感じてしまったり、

疲れてしまったりもするかもしれません。

私の体感なので聞き流してほしいのですが、

春は疲れやすいです。

寒暖差もありますし、天気がころころ変わるので気圧差で疲れます。

新しい環境に慣れようとすることで疲れます。

列挙するといろいろありますけれど、

とにかく私の感覚では、春は疲れるものです。

疲れて当然の季節であるのならば、

やることは休むことです。

無理をしないことも必要です。

新しいことが始まったこの季節は、

休めるときに休むべきです。

翌日のためにとか夜更かしせずに、

体力的な無理をせずに、

まずは睡眠時間の確保です。

場合によってはカビゴンと一緒に寝るアプリも使いましょう。

とにかく疲れとストレスが溜まりやすいこの季節、

日々解消していかないと、これからの季節がきつくなるかと思います。

はじまりが大事ではありますが、

はじまりこそ、身体と心を大事にしないといけません。

新しい環境に馴染むまで、

じっくり取り組んでいって無理はしないように、です。

さて、今回の題材です。

ストレスは可能な限り減らす、です。

前置きで無理しないことをかなり書いたのですが、

私自身、ストレスを受けると、すごく調子を崩してしまうのです。

たとえばですが、

心的ストレスを受けると、身体の調子がとても悪くなります。

また、身体に痛みなどのストレスがありますと、

心の方がバランスを崩します。

統合失調症持ちと言うこともありますが、

ストレスを受けますと、心身ともにとても調子が悪くなってしまいます。

かといって、いいことがあると調子が上がるわけでなく、

とにかくストレスを受けますと、統合失調症効果なのか、

何倍もの悪影響になって降りかかります。

鬱と言っても差し支えないほどの落ち込みにもなりますし、

私なんかいなくなった方がいいという極端な考えになりますし、

余裕がなくなりますし、

頭の中には悪い言葉が渦巻きます。

ストレスがありますと、身体は緊張状態になって、

背中や肩甲骨あたりがバキバキになります。

お腹の調子も悪くなります。

頭に血が巡らなくなるのか、

判断力が低下します。

とにかく統合失調症の私にとって、

心身ともにストレスがありますと、

かなり苦しい思いをすることになるのです。

統合失調症になってずいぶん経ちますので、

普通の方の感覚がよくわからないのですが、

多分ですけれど、

普通の方でも、ストレス状態が長引きますと、

最悪脳が壊れるんじゃないかなと勝手に思っています。

医者が言ったわけでもないので、私の勝手な感覚です。

とにかく、普通の方のストレスの感じ方がよくわからないのですが、

統合失調症のストレスのかかり方は、

かなり極端になっているんじゃないかなと思います。

ですから、統合失調症は、ならないなら、ならない方がいいです。

普通の人であるのならば、

脳を壊さない方が絶対にいいです。

統合失調症になっていてストレスがかかりますと、

簡単に死ぬことを考えます。

ここを越えたら死ぬというラインが、

すぐ近くにあるような感覚です。

一歩踏み出したら簡単に死ぬくらい近くに、

死というラインがある。

統合失調症の私がストレスを受けますと、

そのくらいすぐ近くに死があります。

かっこつけとかそういうわけでもなく、

ただ、日常のストレスの延長に、

死のラインがすぐ近くに見えているような感じです。

　ああ、疲れたなぁ。苦しいなぁ。

　じゃあ死んでもいいんだろうなぁ。

　死んだらみんなが喜んでくれるんだろうなぁ。

そんな気持ちですぐ近くの死のラインを見ているような感じです。

死のラインを見ている気持ちとしましては、

苦しく暗い気持ちでいっぱいです。

決して明るい気持ちではありません。

このラインを越えればすべてのストレスから解放される。

死のラインの向こうには希望はありません。

ただ、ストレスを受けた状態の私にも希望はありません。

ストレスを抱えている状態の私は、

おおむねこんな感じです。

生きているのは、ラインを越えなかっただけであり、

たまたまだったのだと思います。

春は疲れる季節です。

また、ストレスを受けやすい季節です。

時期を問わずストレスはあるものですが、

統合失調症持ちでも、なんとか心身と付き合えるようになってきました。

付き合い方としましては、

まず、疲れたら休む。

それから、できないことはできないと言う。

無理しないってことも実は大事だとわかってきましたし、

ちょっと先の未来に楽しみを作るっていうことも、

対策としていいことだとわかってきました。

私なりのストレスを解消する方法が、

とりとめのない執筆です。

このエッセイなどは結構めちゃくちゃになっていますが、

頭の中の書き写しになっていますので、

統合失調症の私の脳内で言葉が渦巻いている、

その状態そのままでキーボードをたたいています。

言葉が外に出て行くと、頭の中が楽になります。

また、執筆関連としましては、

創作ノートに次は何を書くと言うことを、

数行でも書いておくことが有効です。

毎日投稿している実験的短編集では、

ノートにタイトルだけ書いておいて、

ネオページのワークスペースにタイトルを入れた後、

そのあとで文章を作っていって起承転結書いています。

まぁ、実験しているのでたまに失敗します。

それはそれとして、毎日書くと決めていますので、

明日も書くんだと思っていることが、

明日も生きるということにつながっています。

愛の手紙集や母の記憶のエッセイ、

勇者ダイゴくんなども、

数行書いておいて、次はこれを書くんだというのが、

近い未来への生きる希望になっています。

書き続ける限り私は生き続ける。

書くことによって私の頭からストレスが消えていって、

私は生きようと思える。

次を書こうと思える。

書くことがあるから、私は死のラインを越えなかったのだろうと思います。

まだまだ書きたいことがあります。

今はまだ、死のラインは自分から越えることはできません。

たまたま、書くことがたくさんあった。

そのことが私をこちらにつなぎとめてくれていて、

書くことによってストレスが抜けていくのだと感じています。

執筆は生きることそのものです。

さて、それでも執筆をし続けていますと、

身体はやっぱり疲れます。

無理しない範囲でいろんなものを書き続けたいと思います。

今回の統合失調エッセイはこれにて。

次回があるかはわかりませんが、

書きたい欲求がある限り、書き続けたいと思います。

ではまたいずれ。