こんばんは。

今週も時間ができましたので、

統合失調症エッセイを書きに来ました。

先週のエッセイを書いてから数日して、

どうも体調を崩しました。

咳が出るし鼻水が出るし、明らかに風邪です。

町のお医者様にかかって、お薬をもらって、

有休を使って何とか回復に向かっています。

つい最近から会社にもちゃんと出社できてますし、

お仕事もちゃんとこなせています。

ちょっと疲れやすいですけどね。

まだ本調子ではありませんが、

執筆ができないほどひどいわけではないので、

毎日投稿の実験的短編集はちゃんと投稿できてますし、

今週末日曜の予約投稿の分も、

なんとか書いていこうと思っています。

ただ、不調ですのでどこまで書けるかはわかりません。

体調不良は、書けなくなるので嫌です。

書きたいけれど書けないのは、嫌です。

執筆するというのは、

頭を使うことばかり重要視されているような気がしますけれど、

思うに、身体全体を使ってこその執筆であると思うのです。

身体に不調や痛みがあっては、

執筆に集中できずに、

不調の方で気が散ってしまうかもしれませんし、

思ったような執筆ができなくなるかもしれませんし、

書きたいのに身体がだるくて何も書けないこともあるかもしれません。

書かなくちゃいけないのに身体が不調で書けないのは、

焦りが募ってメンタルにもよくありません。

健康って大事だなと改めて思うのです。

さて、今回は、

お腹の調子とメンタルの調子、です。

タイムリーに体調崩しましたので、

そのあたりも書ければなと思います。

ひとつ前のエッセイだったと思うのですが、

どうも牛乳やチーズやヨーグルトがよくない可能性が出てきて、

乳糖不耐症ではないかと町のお医者様に言われました。

アレルギーというわけでなく、

乳糖が入っているものが、

上手く消化できないか何かで、

お腹を下したり、体調が悪くなったりするようです。

他に病気が隠れているかもしれませんが、

乳製品を避けるようにがんばっていたら、

ちょっと調子が良くなってきました。

ただ、その矢先に風邪をひいたので、

結局のところ、今は不調です。

お腹を下すことはありませんが、

どうにもだるいです。

メンタルの不調と、身体の不調は、

結構つながっているんじゃないかと思います。

皆様に通じるかはわかりませんが、

思ったような執筆ができない時は、

身体が疲れているか、身体が病んでいることもあります。

また、心が病みますと、

執筆において病んだ心に引きずられることもあります。

私の感覚で物を申し上げていいものかと思いますが、

執筆していて結果が伴わないと、

執筆していくにあたってのメンタルが病みます。

その、結果というものもいろいろ求めるものが違うと思うのですが、

ランキング上位を目指すとか、

たくさんの閲覧者数を目指すとか、

ネオページ様であればピックアップを目指すとか、

他の小説投稿サイトであるのならば、

公募などに応募して結果を出そうとするとか、

そんな、結果を求めるのは執筆される方ならばあるかと思います。

結果が出ませんと、メンタルが病みます。

執筆は、全力で取り組むのが大体の方の傾向です。

結果を出すためにはとにかく全力です。

それで結果が出ませんと、病みます。

それだけのことをしたのに何で結果が出ないんだと思うことも当然です。

メンタルが病みますと、体調も崩します。

ストレスによって、いろいろなところに不調を持つようになります。

ストレスで絶好調になる人はいないとなんとなく思います。

とにかく、メンタルが不調になりますと、身体も不調になり、

その後の執筆も書きにくくなると思います。

そんなわけで、私が心掛けているのは、

私の力でどうにもならないことは期待しない。

閲覧者数は増えるときは増えるけれど増えない時はどうしようもない。

公募の応募は全力で書いた後は忘れる。

結果がついてくれば儲けものだし、

自分がどうにかできるものじゃないから、

公募は応募した後は忘れる。

ランキングはどうしようもないものだからできれば気にしない。

上がっていればラッキー。

ラッキーは一過性なので、

そこに残ろうと何かするわけでなく、

あくまで自分の書くものを書く。

とにかくメンタルが病まないようにするのを心がけています。

自分の力でどうしようもないことまで、

なんとかしようとしますと、病みます。

メンタルが病むことはとってもきついです。

統合失調症を患ってだいぶ経ちますが、

メンタルがやられますと、かなりしんどいです。

統合失調症持ちですので、

一度病んだメンタルを普通の人レベルに戻すのに、

かなり時間がかかります。

統合失調症はメンタルのアップダウンがありますので、

そこをアップダウンなくフラットにしていくのに、

結構気をつかわないといけません。

うっかりするとメンタルが落ち込んで、

そこから反動でメンタルが異様なアップになります。

さらにそこから反動が来ます。

そのアップダウンは相当きついので、

フラットにすることを心がけています。

だから、いろいろな刺激は控えめにしたいというのが、

統合失調症の私のやり方です。

一喜一憂でも時々しんどくなるので、

ある程度は鈍感になって気にしないことも必要かなと思います。

フラットになって、安定しないと、きついんですよね。

乳糖不耐症の疑いがあって、

朝にスタバでトリプルエスプレッソラテを飲んで、

そのあと不調になったりしますと、

気合入れるために飲んだのに何で書けないんだと、

焦りとか、苛立ちとか、

いろいろなネガティブな感情になります。

最近は豆乳に切り替えてもらったものを飲んでいます。

オーツミルク、アーモンドミルク、

あるいは本日のドリップコーヒーのブラックという選択肢もあります。

ああ、しみじみ美味しいものを飲んだなという経験をしますと、

執筆もはかどるというものです。

あとは、可能な限り健康であれば、

思いつく限り執筆ができます。

ただ、時々突発的に予定が入りますので、

それは勘弁してほしいなぁと思っています。

なんとかならないかなぁ。

身体の調子と心の調子。

統合失調症持ちですと、

そのあたりをちゃん整えないと結構しんどいです。

このあたり、一度脳が派手に壊れたからかもしれません。

皆様におかれましては、脳がこんな風に壊れてしまう前に、

過剰なストレスからは距離を置いて、

休めるときはしっかり休まれてください。

執筆におかれましては、

小説投稿サイトの数字を気にしすぎないでください。

書き手の書いた小説は、

数字だけで表されるものではありません。

それぞれに魅力があります。

数字を取ることばかりに力を注がず、

自分の書きたいものに力を注いでください。

数字はあくまで数字です。

書きたいものは数字でないはずです。

結果を求めるなということもできませんが、

執筆を全力でしている誰かのもとに、

ある時結果がやってくるように思います。

誰かを貶めるわけでなく、

ただただ、己の小説を高めるために書いている。

そんな人のもとに、いい知らせがやってくるように思います。

小説を書いている人は少ないかもしれません。

仲間と呼べる人も少ないかもしれません。

それでも、一人ではありません。

少なくとも私がいます。

この世界のどこかに、統合失調症で小説を書いている、

私のような存在がいることを覚えていてください。

色々不調を抱えながら、

それでも書いている私がいます。

小説を書いているのはあなただけではありません。

小説の執筆だけではなく、

不調を抱えて焦っているのもあなただけではありません。

メンタルの不調で苦しい思いをしているのもあなただけではありません。

少なくとも私がいます。

今、苦しむ方、私がいます。

どうか、一人だと思わないでください。

この空の下、どこかに私がいます。

一人ではありません。

また、時間がありましたら、

統合失調症エッセイを書きに来ます。

ではまたいずれ。