私がダイエットや健康のためにしていることをひとつご紹介します。

朝ごはんにトマトジュースを毎日飲んでいます。実はトマトジュースは身体にもお肌にもすごくいいんです。トマトジュースを毎日飲むとどんな効果があるか説明します。

・血糖値の低下や動脈硬化などの生活習慣病の予防

・消化器官のがん予防

・花粉症の緩和

・身体や肌の老化防止

・免疫力の向上

・血圧の調整

・むくみの解消

・血中コレステロールのバランス調整

・中性脂肪値の低下

です。すごくないですか？こんなにも効果があるんです。これは飲むっきゃないですね！カロリーも低く、安価で美味しい。めちゃくちゃおすすめです。私は毎月トマトジュースを箱買いしています♡お肌ピカピカになりますよ〜トマトジュース苦手じゃないよって人は騙されたと思ってトマトジュース生活始めてみてはいかがでしょうか？

さてさて本日の体組成。

体重68.4kg

体脂肪率33.7%

骨格筋率25.2%

でした。

筋肉増えてきて、理想に近づいてます。骨格筋率と体脂肪率を逆転させて、痩せやすい身体を手に入れるぞー。